سبدخرید (0)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است

شما اینجا هستید

به سلامت قلب‌تان فکر می‌کنید؟
همه‌مان می‌دانیم حیاتی‌ترین و مهم‌ترین عضو بدن، قلب است و به هر طریق ممکن باید سلامتی‌اش را حفظ کنیم. طبیعی‌ست که ساده‌ترین کار دوری از دخانیات و یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش است. اما باید بدانید که این کارها لازم‌اند اما کافی نیستند. به همین دلیل بد نیست با هم به پنج کاری که سلامت قلب شما را به خطر می‌اندازد نگاهی بکنیم.

کم‌تحرکی
حتی اگر ورزش کردن جزئی از برنامه روزانه شما باشد، باز اگر در طول روز ساعت‌ها به‌طور ثابت پشت میز یا مقابل تلویزیون می‌نشینید در حال به خطر انداختن سلامت قلب‌تان هستید. دلیلش کم بودن تحرک بدنی‌ست که منجر به تاثیر منفی بر چربی و قند موجود در خون می‌شود. راه حلش این‌ست که هر ۱۵ دقیقه یکبار از جای خود بلند شده و دست‌کم چند قدمی راه بروید.

خر و پف کردن
این عادت آزاردهنده می‌تواند نشانی از وقفه تنفسی در خواب باشد که ممکن است با فشار خون بالا، آریتمی، خطر سکته و حمله قلبی مرتبط باشد. برای اطمینان از سلامتی‌تان بهتر است خر و پف کردن را دست‌کم نگیرید و با پزشک متخصص در این زمینه مشاوره کنید. با مصرف داروهای مرتبط می‌توان هم خطر حمله قلبی را کاهش داد و هم کیفیت خواب را بالا برد.

نخ دندان نکشیدن
بیماری‌های دهان و دندان به‌طور مستقیم می‌توانند بر سلامتی قلب اثر بگذارند. همان باکتری‌هایی که موجب بیماری‌های دهان می‌شود می‌تواند با ورود به جریان خون موجب التهاب شود. راه حل ساده این مشکل جدی گرفتن بهداشت دهان و دندان و کشیدن نخ دندان در هنگام مسواک زدن است.

کمبود میوه و سبزیجات در رژیم غذایی
در تحقیقات ثابت شده کسانی که ۵ وعده میوه یا سبزی در روز می‌خورند به نسبت آنهایی که سه وعده یا کمتر میوه و سبزی می‌خورند، تا ۲۰ درصد کمتر احنمال دارد دچار حمله قلبی شوند. راه حل این مشکل افزودن میوه و سبزی به رژیم غذایی‌ست.

نوشیدن مشروبات الکلی
تاثیر مشروبات الکلی بر بالا رفتن فشار خون به اثبات رسیده و می‌تواند موجب ازدیاد چربی خون و خطر سکته قلبی نیز شود.

مشاوره خرید: ۲۶۷۰۲۶۷۰ - ۰۲۱

X