خالی

سبد خرید:

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است

شما اینجا هستید

آب حیاتی‌ترین عنصری‌ست که بدن انسان برای عملکرد صحیح و درست نیاز دارد. میزان کافی آب در بدن باعث می‌شود تا دمای بدن تنظیم شده، قلب در موثرترین حالت کار کند، از سردرد و خستگی پیشگیری شود، گوارش و هضم آسان شود و حتی روحیه ارتقا یابد. اما در گرمای تابستان بسیار ممکن است که آب بدن به میزان زیادی از دست برود بدون اینکه از آن مطلع شویم.
حالا اما نکته این‌جاست که برای تامین آب بدن در این شرایط، چه نوشیدنی مناسب است. بهتر است با هم نگاهی به نوشیدنی‌های رایج و در دسترس بیندازیم.

نوشابه‌های ورزشی
این نوشیدنی‌ها برای تامین املاح از دست رفته ورزشکاران حرفه‌ای پس از یک فعالیت بدنی شدید خلق شده‌اند و در خود مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم که از طریق عرق از بدن دفع شده‌اند را دارند. حتی در این نوشیدنی‌های کربوهیدرات نیز یافت می‌شود زیرا که سوخت ماهیچه‌ها در هنگام فعالیت است. اما پس از یک ورزش معمولی یا یک پیاده‌روی سبک فقط نیاز به تامین آب بدن است و احتیاجی به نوشیدن نوشابه‌های ورزشی نیست. از آن بدتر اینکه اگر به قصد کاهش و تنظیم وزن ورزش می‌کنید، این نوشیدنی‌ها تمام زحمت شما را بر باد می‌دهند زیرا که اگر با یک ورزش سبک نیم ساعته نزدیک به ۱۵۰ کالری می‌سوزانید با ۴۵۰ میلی‌لیتر از این نوشیدنی‌ها ۱۰۰ کالری به بدن‌تان بازگردانده‌اید.

آب ویتامینه
واقعیت این‌ست که گرمای زیاد و تعرق شدید در فصل تابستان دلیل مناسبی برای نوشیدن آب‌های غنی شده با ویتامین یا ویتامین‌های محلول در آب نیست. از طرفی اگر در مصرف این گونه نوشیدنی‌ها زیاده‌روی کنید و در کنار آنها قرص‌های مولتی‌ویتامین یا غلات دارای ویتامین افزوده بخورید ممکن است خطر سرباری ویتامین را به جان بخرید خطرناک است. بهتر است حتما جدول ارزش غذایی تمام خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها را پیش از مصرف مطالعه کنید.

یخ‌چای (Iced Tea)
چای دم شده کالری بسیار ناچیزی دارد و دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی‌ست که می‌تواند عملکرد قلب را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. اما وقتی به‌صورت صنعتی تولید شده و درون بطری به دست شما می‌رسد احتمالا هیچ یک از این خواص را ندارد. بسیاری از یخ‌چای‌های موجود در بازار همچون نوشابه‌ها دارای شکر فراوانی هستند. آنهایی نیز که ادعا می‌کنند بدون شکر و کالری هستند، احتمالا از شیرین‌کننده‌های مصنوعی بهره برده‌اند و به همین دلیل نوشیدن یخ‌چای‌های موجود در سوپرمارکت‌ها نیز چندان گزینه سالمی برای رفع تشنگی نیست.

نوشیدنی‌های خانگی
بهترین گزینه برای رفع تشنگی و تامین آب از دست رفته بدن در یک روز گرم تابستانی، یک بطری آب است که با چند برش از میوه طعم‌دار شده است. چند قطره لیموی تازه همراه با چند برگ نعنای معطر می‌تواند طعمی به آب بدهد که هم قابل رقابت با نوشابه‌های پرطرفدار باشد و هم سلامتی بدن را به خطر نیندازد.

مشاوره خرید: ۲۶۷۰۲۶۷۰ - ۰۲۱

X